Легкий салатик Диетический

Ингредиенты рецепта «Легкий салатик Диетический»:

Куриная грудка копченая - 300 гр.
Огурец - 300 гр.
Яйца - 4 шт.
Кукуруза консервированная - 400 гр.
Укроп - 30 гр.
Сметана - 3 ст.л.
Горчица - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Легкий салатик Диетический» (на 100 грамм):

Калории: 99.4 ккал.

Белки: 7.8 гр.

Жиры: 3.9 гр.

Углеводы: 8 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Легкий салатик Диетический»

Куриную грудку мелко порезать.
Огурец нарезать мелкими кубиками.
Яйца отварить и измельчить охлажденными.
Смешать мясо, огурец, яйца, консервированную кукурузу.
Смешать сметану и горчицу.
Зелень порубить мелко.
Заправить соусом, зеленью и перемешать.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Легкий салатик Диетический»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка копченая	300 гр	300	54	15	0	351
огурец	300 гр	300	2.4	0.3	8.4	45
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
кукуруза сладкая консервированная	400 гр	400	15.6	5.2	90.8	476
укроп	30 гр	30	0.75	0.15	1.89	11.4
сметана 10% (нежирная)	3 ст.л.	60	1.8	6	1.74	69
горчица	1 ч.л.	7	0.4	0.45	1.54	11.34
Итого		1317	102.9	51.1	105.9	1309.1
1 порция		659	51.4	25.5	53	654.6
100 грамм		100	7.8	3.9	8	99.4