Плов из куриного филе в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Плов из куриного филе в мультиварке»:

Рис - 1 ст.
Морковь - 130 гр.
Лук репчатый - 150 гр.
Подсолнечное масло - 3 ст.л.
Филе куриной грудки - 250 гр.
Соль - 1 ч.л.
Перец молотый - 2 гр.
Вода - 2.5 ст.

Пищевая ценность блюда «Плов из куриного филе в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 118.4 ккал.

Белки: 5.9 гр.

Жиры: 4.4 гр.

Углеводы: 14.2 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Плов из куриного филе в мультиварке»

Филе нарезать мелкими кусочками.
Обжарить мясо в мультиварке (режим Жарка).
Затем добавить измельченные овощи, спассеровать.
Добавить промытый и заранее замоченный на ночь рис.
Залить все кипятком, посолить, поперчить.
Готовить в режиме Каша.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Элла Лещина

Компоненты и калорийность рецепта «Плов из куриного филе в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый	1 ст	200	13.4	1.4	157.8	688
морковь	130 гр	130	1.69	0.13	8.97	41.6
лук репчатый	150 гр	150	2.1	0	15.6	61.5
масло подсолнечное	3 ст.л.	51	0	50.95	0	458.49
куриная грудка	250 гр	250	59	4.75	1	282.5
соль	1 ч.л.	11	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
вода	2.5 ст	500	0	0	0	0
Итого		1294	76.2	57.2	183.5	1532.5
1 порция		259	15.2	11.4	36.7	306.5
100 грамм		100	5.9	4.4	14.2	118.4