Салат весенний на редисе, огурце и сметане с грудкой

Ингредиенты рецепта «Салат весенний на редисе, огурце и сметане с грудкой»:

Китайская капуста - 200 гр.
Яйцо вареное - 3 шт.
Редис - 2 шт.
Болгарский перец - 60 гр.
Огурец - 50 гр.
Зеленый горошек консервированный - 200 гр.
Вареное куриное филе - 200 гр.
Сметана 15% - 30 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 81.7 ккал.

Белки: 9.8 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат весенний на редисе, огурце и сметане с грудкой»

Капусту нашинковать.
Редис и огурец нарезать полукружочками.
Перец болгарский, яйцо и куриное филе нарезать кубиками.
Все смешать в миске.
Добавить зеленый горошек.
Заправить сметаной и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: наталья

Компоненты и калорийность рецепта «Салат весенний на редисе, огурце и сметане с грудкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста пак-чой	200 гр	200	3	0.4	4.4	26
яйцо куриное (вареное вкрутую)	3 шт	165	21.29	19.14	1.32	264
редис	2 шт	60	0.72	0.06	2.04	11.4
перец сладкий красный	60 гр	60	0.78	0	3.18	16.2
огурец	50 гр	50	0.4	0.05	1.4	7.5
горошек зеленый консервированный	200 гр	200	7.2	0.2	19.6	110
куриное филе вареное	200 гр	200	60.8	7	0	306
сметана 15% (маложирная)	30 гр	30	0.78	4.5	0.9	47.4
Итого		965	95	31.4	32.8	788.5
1 порция		161	15.8	5.2	5.5	131.4
100 грамм		100	9.8	3.2	3.4	81.7