Гранола полезная

Ингредиенты рецепта «Гранола полезная»:

Сливочное масло - 100 гр.
Сушеная клюква - 70 гр.
Кунжут - 50 гр.
Миндаль - 180 гр.
Грецкий орех - 40 гр.
Фундук - 30 гр.
Курага - 160 гр.
Овсяные хлопья - 100 гр.
Кукурузные хлопья - 40 гр.
Коричневый сахар - 40 гр.
Мед - 60 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 468.7 ккал.

Белки: 9 гр.

Жиры: 30.6 гр.

Углеводы: 42.2 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Гранола полезная»

Курагу промыть и разрезать на 2 части.
В одной миске смешать орехи, курагу, хлопья, клюкву и кунжут.
Смешать в другой миске масло, мед, сахар.
Добавить маслянную смесь в смесь ореховую и тщательно перемешать.
Выложить полученную массу на противень.
Запекать в течение 25 минут при 200С.
Перемешать и выпекать еще 10-12 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: mayapple

Компоненты и калорийность рецепта «Гранола полезная»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
масло сливочное	100 гр	100	0.5	82.5	0.8	748
клюква сушеная	70 гр	70	0.07	0.98	53.55	215.6
кунжут	50 гр	50	9.7	24.35	6.1	282.5
миндаль сладкий	180 гр	180	33.48	103.86	29.16	1161
грецкий орех	40 гр	40	6.08	26.08	2.8	261.6
фундук	30 гр	30	4.83	20.07	2.97	211.2
курага	160 гр	160	8.32	0.48	81.6	344
овсяные хлопья	100 гр	100	11.9	7.2	69.3	366
кукурузные хлопья	40 гр	40	2.76	1	33.44	145.2
сахар-сырец	40 гр	40	0	0	38.12	144.8
мед	60 гр	60	0.48	0	48.9	197.4
Итого		870	78.1	266.5	366.7	4077.3
1 порция		87	7.8	26.7	36.7	407.7
100 грамм		100	9	30.6	42.2	468.7