Омлет с яблоком и бананом
Ингредиенты рецепта «Омлет с яблоком и бананом»:
- Яйцо - 2 шт.
- Молоко 0.5% - 45 гр.
- Клетчатка - 7 гр.
- Яблоко - 23 гр.
- Банан - 110 гр.
- Корица (по вкусу) - 0.2 гр.
- Масло сливочное - 0.5 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Омлет с яблоком и бананом» (на 100 грамм):
Калории: 109.4 ккал.
Белки: 5.7 гр.
Жиры: 5.1 гр.
Углеводы: 9.9 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Омлет с яблоком и бананом»
- Яблоки и бананы нарезать небольшими кусочками.
- На сливочном масле потушить на маленьком огне яблоки и бананы 5 минут.
- Яйца взбить венчиком с молоком, корицей и клетчаткой до однородности.
- Залить этой смесью фрукты и немного перемешать.
- Закрыть крышкой и на самом маленьком огне держать 7-8 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с яблоком и бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
яйцо куриное | 2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
молоко 0.5% | 45 гр | 45 | 1.26 | 0.23 | 2.21 | 15.75 |
клетчатка сибирская | 7 гр | 7 | 0.04 | 0.04 | 0.28 | 2.8 |
яблоко | 23 гр | 23 | 0.09 | 0.09 | 2.25 | 10.81 |
банан | 110 гр | 110 | 1.65 | 0.11 | 23.98 | 97.9 |
корица | 0.2 гр | 0.2 | 0.01 | 0.01 | 0.16 | 0.52 |
масло сливочное | 0.5 ч.л. | 3.5 | 0.02 | 2.89 | 0.03 | 26.18 |
Итого | 299 | 17 | 15.4 | 29.7 | 326.7 | |
1 порция | 299 | 17 | 15.4 | 29.7 | 326.7 | |
100 грамм | 100 | 5.7 | 5.1 | 9.9 | 109.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».