Салат на завтрак
Ингредиенты рецепта «Салат на завтрак»:
- Творог 0% - 100 гр.
- Крабовые палочки - 100 гр.
- Яйцо вареное - 150 гр.
- Йогурт натуральный - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат на завтрак» (на 100 грамм):
Калории: 103.5 ккал.
Белки: 11 гр.
Жиры: 4.9 гр.
Углеводы: 3.9 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат на завтрак»
- Крабовые палочки и вареное яйцо нарезать кубиками.
- Творог размять вилкой и смешать с йогуртом.
- Соединить в миске все ингредиенты и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат на завтрак»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
100 гр | 100 | 16.5 | 0 | 1.3 | 71 |
 крабовые палочки |
100 гр | 100 | 6 | 1 | 10 | 73 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
150 гр | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
 йогурт натуральный 2% |
50 гр | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| Итого | 400 | 44 | 19.4 | 15.6 | 414 | |
| 1 порция | 133 | 14.7 | 6.5 | 5.2 | 138 | |
| 100 грамм | 100 | 11 | 4.9 | 3.9 | 103.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
