Салат с рисом и кальмарами

Ингредиенты рецепта «Салат с рисом и кальмарами»:
- Морковь вареная -100 гр.
- Рис отварной - 250 гр.
- Кальмары отварные - 150 гр.
- Майонез легкий - 30 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец молотый черный (по вкусу) - 1 гр.
- Петрушка - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с рисом и кальмарами» (на 100 грамм):
Калории: 109.6 ккал.
Белки: 7.1 гр.
Жиры: 2.7 гр.
Углеводы: 13.4 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с рисом и кальмарами»
- Мелко порезать отварные кальмары и морковь.
- Перемешать с вареным рисом.
- Добавить соль, черный перец, майонез. Перемешать.
- Украсить зеленью петрушки.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с рисом и кальмарами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.3 | 5 | 25 |
![]() |
250 гр | 250 | 5.5 | 1.25 | 62.25 | 290 |
![]() |
150 гр | 150 | 31.8 | 4.2 | 3 | 183 |
![]() |
30 гр | 30 | 0.09 | 9 | 1.56 | 89.7 |
![]() |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
![]() |
10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
Итого | 543 | 38.7 | 14.8 | 73 | 594.9 | |
1 порция | 181 | 12.9 | 4.9 | 24.3 | 198.3 | |
100 грамм | 100 | 7.1 | 2.7 | 13.4 | 109.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».