Морской язык, запеченный в духовке
Ингредиенты рецепта «Морской язык, запеченный в духовке»:
- Морской язык - 6 шт.
- Паприка - 0.5 ч.л.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
- Масло растительное - 3 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Морской язык, запеченный в духовке» (на 100 грамм):
Калории: 160.8 ккал.
Белки: 9.3 гр.
Жиры: 13.6 гр.
Углеводы: 0.3 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Морской язык, запеченный в духовке»
- Филе рыбы – морской язык – залить водой, чтобы оно размораживалось.
- После разрезать филе рыбы порционными кусочками.
- Натереть каждую тушку паприкой и черным перцем.
- Выложить лист фольги на противень и положить филе.
- Запекать при 180 градусах в течение 25 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Морской язык, запеченный в духовке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 язык морской |
6 шт | 300 | 30.9 | 15.6 | 0 | 264 |
 перец красный молотый |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0.02 | 0.01 | 0.16 | 0.74 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
 масло подсолнечное |
3 ст.л. | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 269.7 |
| Итого | 336 | 31.1 | 45.7 | 0.9 | 539.5 | |
| 1 порция | 56 | 5.2 | 7.6 | 0.2 | 89.9 | |
| 100 грамм | 100 | 9.3 | 13.6 | 0.3 | 160.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
