Боннский суп для похудения

Ингредиенты рецепта «Боннский суп для похудения»:

Болгарский перец - 2 шт.
Лук - 3 шт.
Капуста - 1 шт.
Помидор - 3 шт.
Укроп - 40 гр.
Вода - 2 л.
Морковь - 2 шт.
Горошек консервированный - 150 гр.
Картофель - 2 шт.
Стручковая фасоль - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Боннский суп для похудения» (на 100 грамм):

Калории: 19.6 ккал.

Белки: 1 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 3.7 гр.

Число порций: 14

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Боннский суп для похудения»

Нарезать соломкой морковь, помидор, картофель – кубиками.
Нашинковать капусту.
Вскипятить воду и закинуть туда подготовленные овощи.
Мелко порезать лук и немного поджарить его на сковороде, добавить мелко порезанный перец и укроп, перемешать и жарить в течение 10 минут.
Закинуть в суп фасоль и зажарку.
Добавить горошек, перемешать и варить до полной готовности овощей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Боннский суп для похудения»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
перец сладкий красный	2 шт	290	3.77	0	15.37	78.3
лук репчатый	3 шт	225	3.15	0	23.4	105.75
капуста белокочанная	1 шт	1500	27	1.5	70.5	405
томат (помидор)	3 шт	285	3.14	0.57	10.55	57
укроп	40 гр	40	1	0.2	2.52	15.2
вода	2 л	2000	0	0	0	0
морковь	2 шт	150	1.95	0.15	10.35	48
горошек зеленый консервированный	150 гр	150	5.4	0.15	14.7	82.5
картофель	2 шт	200	4	0.8	32.2	152
фасоль стручковая	100 гр	100	2	0.2	3.6	24
Итого		4940	51.4	3.6	183.2	967.8
1 порция		353	3.7	0.3	13.1	69.1
100 грамм		100	1	0.1	3.7	19.6