Боннский суп для похудения

Боннский суп для похудения
Ингредиенты рецепта «Боннский суп для похудения»:
  • Болгарский перец - 2 шт.
  • Лук - 3 шт.
  • Капуста - 1 шт.
  • Помидор - 3 шт.
  • Укроп - 40 гр.
  • Вода - 2 л.
  • Морковь - 2 шт.
  • Горошек консервированный - 150 гр.
  • Картофель - 2 шт.
  • Стручковая фасоль - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Боннский суп для похудения» (на 100 грамм):

Калории: 19.6 ккал.

Белки: 1 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 3.7 гр.

Число порций: 14

Как приготовить блюдо «Боннский суп для похудения»

  1. Нарезать соломкой морковь, помидор, картофель – кубиками.
  2. Нашинковать капусту.
  3. Вскипятить воду и закинуть туда подготовленные овощи.
  4. Мелко порезать лук и немного поджарить его на сковороде, добавить мелко порезанный перец и укроп, перемешать и жарить в течение 10 минут.
  5. Закинуть в суп фасоль и зажарку.
  6. Добавить горошек, перемешать и варить до полной готовности овощей.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Боннский суп для похудения»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Перец сладкий красный перец сладкий красный 2 шт 290 3.77 0 15.37 78.3
Лук репчатый лук репчатый 3 шт 225 3.15 0 23.4 105.75
Капуста белокочанная капуста белокочанная 1 шт 1500 27 1.5 70.5 405
Томат (помидор) томат (помидор) 3 шт 285 3.14 0.57 10.55 57
Укроп укроп 40 гр 40 1 0.2 2.52 15.2
Вода вода 2 л 2000 0 0 0 0
Морковь морковь 2 шт 150 1.95 0.15 10.35 48
Горошек зелёный консервированный горошек зеленый консервированный 150 гр 150 5.4 0.15 14.7 82.5
Картофель картофель 2 шт 200 4 0.8 32.2 152
Фасоль стручковая фасоль стручковая 100 гр 100 2 0.2 3.6 24
Итого   4940 51.4 3.6 183.2 967.8
1 порция   353 3.7 0.3 13.1 69.1
100 грамм   100 1 0.1 3.7 19.6
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».