Куриная грудка с ананасами
Ингредиенты рецепта «Куриная грудка с ананасами»:
- Филе куриной грудки (5 шт.) - 400 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
- Карри (по вкусу) - 2 гр.
- Ананас консервированный (5 колец) - 250 гр.
- Сыр - 100 гр.
- Масло растительное - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Куриная грудка с ананасами» (на 100 грамм):
Калории: 133.3 ккал.
Белки: 15.7 гр.
Жиры: 5.6 гр.
Углеводы: 5 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Куриная грудка с ананасами»
- Филе куриной грудки обмыть, обсушить и слегка отбить молоточком для мяса.
- Посыпать филе с двух сторон солью, перцем и карри.
- Духовку разогреть до 200 градусов.
- Сыр натереть на крупной терке.
- Противень смазать маслом и выложить филе.
- На каждый кусок филе выложить кольца ананаса и посыпать сыром.
- Выпекать грудки при температуре 200 градусов 25-30 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка с ананасами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка |
400 гр | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
 карри |
2 гр | 2 | 0.25 | 0.28 | 0.5 | 7.04 |
 ананас консервированный |
250 гр | 250 | 0.25 | 0.25 | 35 | 142.5 |
 сыр российский |
100 гр | 100 | 24.1 | 29.5 | 0.3 | 363 |
 масло подсолнечное |
5 гр | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Итого | 761 | 119.2 | 42.7 | 38.2 | 1014.6 | |
| 1 порция | 152 | 23.8 | 8.5 | 7.6 | 202.9 | |
| 100 грамм | 100 | 15.7 | 5.6 | 5 | 133.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
