Салат из огурцов, помидор, лука, оливкового масла, соевого соуса и лимонного сока

Ингредиенты рецепта «Салат из огурцов, помидор, лука, оливкового масла, соевого соуса и лимонного сока»:

Помидоры - 400 гр.
Огурец - 400 гр.
Капуста - 150 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Соевый соус (по вкусу) - 1 ч.л.
Оливковое масло (по вкусу) - 1 ч.л.
Лимонный сок (по вкусу) - 1 ч.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Лук - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из огурцов, помидор, лука, оливкового масла, соевого соуса и лимонного сока» (на 100 грамм):

Калории: 25.9 ккал.

Белки: 0.9 гр.

Жиры: 0.6 гр.

Углеводы: 4.3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из огурцов, помидор, лука, оливкового масла, соевого соуса и лимонного сока»

Помидоры и огурцы нарезать в произвольной форме, выложить в салатник.
Лук и капусту нашинковать соломкой, отжать руками и также добавить в салатник.
Посолить и поперчить по вкусу, перемешать.
Сделать соус из оливково масла, соевого соуса и лимонного сока.
Полить им салат, перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из огурцов, помидор, лука, оливкового масла, соевого соуса и лимонного сока»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
томат (помидор)	400 гр	400	2.4	0.8	16.8	80
огурец	400 гр	400	3.2	0.4	11.2	60
капуста белокочанная	150 гр	150	2.7	0.15	7.05	40.5
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
соус соевый Heinz	1 ч.л.	7	0.18	0	3.01	12.81
масло оливковое	1 ч.л.	5	0	4.99	0	44.9
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
лук репчатый	50 гр	50	0.7	0	5.2	20.5
Итого		1026	9.5	6.4	44.3	265.3
1 порция		257	2.4	1.6	11.1	66.3
100 грамм		100	0.9	0.6	4.3	25.9