Салат с пекинской капустой и апельсином

Ингредиенты рецепта «Салат с пекинской капустой и апельсином»:

Пекинская капуста - 500 гр.
Кукуруза консервированная - 170 гр.
Апельсин (мякоть) - 200 гр.
Яблоко - 1 шт.
Сок лимона - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Салат с пекинской капустой и апельсином» (на 100 грамм):

Калории: 40.5 ккал.

Белки: 1.4 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 7.6 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с пекинской капустой и апельсином»

Капусту порезать мелко.
Добавить кукурузу.
Дольки апельсина очистить от кожицы и мелко поломать.
Яблоко потереть на крупной терке или порезать мелкими кубиками (кому как нравится).
Заправить салат лимонным соком.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с пекинской капустой и апельсином»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста пекинская	500 гр	500	6	1	10	80
кукуруза сладкая консервированная	170 гр	170	6.63	2.21	38.59	202.3
апельсин	200 гр	200	1.8	0.4	16.2	72
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
лимонный сок	1 шт	50	0.45	0.05	1.5	8
Итого		1085	15.5	4.3	82.5	439.9
1 порция		271	3.9	1.1	20.6	110
100 грамм		100	1.4	0.4	7.6	40.5