Суп куриный с чечевицей

Ингредиенты рецепта «Суп куриный с чечевицей»:

Курица - 700 гр.
Чечевица красная - 1 ст.
Картофель - 500 гр.
Лук - 150 гр.
Растительное масло - 2 ст.л.
Томатная паста - 2 ст.л.
Чеснок - 2 зуб.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Вода - 2 л.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Суп куриный с чечевицей» (на 100 грамм):

Калории: 73.3 ккал.

Белки: 4.7 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 5.9 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп куриный с чечевицей»

Курицу отварить в воде до полуготовности.
Добавить нарезанный картофель.
Варить 10 минут.
Добавить чечевицу.
Обжарить нарезанный лук и натертую морковь на растительном масле.
Выложить зажарку в суп.
Варить еще 15 минут.
Посолить, поперчить по вкусу, перемешать.
Варить все вместе в течение 5-7 минут.
Перед подачей посыпать рубленной зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Суп куриный с чечевицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
курица	700 гр	700	112	98	0	1330
чечевица красная	1 ст	200	43.2	2.2	96	628
картофель	500 гр	500	10	2	90.5	400
лук репчатый	150 гр	150	2.1	0	15.6	61.5
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
томатная паста	2 ст.л.	60	3.36	0.9	10.02	55.2
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
вода	2 л	2000	0	0	0	0
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		3644	171.4	123.2	215.4	2671.7
1 порция		304	14.3	10.3	17.9	222.6
100 грамм		100	4.7	3.4	5.9	73.3