Куриные шеи с овощами

Ингредиенты рецепта «Куриные шеи с овощами»:

Курица (шейки) - 600 гр.
Морковь - 150 гр.
Лук - 150 гр.
Болгарский перец - 150 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Лавровый лист - 1 шт.
Сметана - 100 гр.
Растительное - 2 ст.л.
Приправа (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриные шеи с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 135.2 ккал.

Белки: 9 гр.

Жиры: 9.7 гр.

Углеводы: 3.2 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные шеи с овощами»

Шейки обжарить на растительном масле.
Нарезать морковь, лук и перец. Выложить их к шейкам.
Жарить шейки и овощи в течении 10 минут.
Добавить сметану, воду, приправу, соль. Все перемешать.
Тушить все вместе в течении 10-15 минут.
В конце добавить лавровый лист.

Ребенку не понравятся шейки, так как в них много маленьких косточек.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные шеи с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
курица	600 гр	600	96	84	0	1140
морковь	150 гр	150	1.95	0.15	10.35	48
лук репчатый	150 гр	150	2.1	0	15.6	61.5
перец сладкий красный	150 гр	150	1.95	0	7.95	40.5
соль	2 гр	2	0	0	0	0
лавровый лист	1 шт	0.15	0.01	0.01	0.07	0.47
сметана 10% (нежирная)	100 гр	100	3	10	2.9	115
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
приправа универсальная	2 гр	2	0.16	0.01	0.26	1.78
Итого		1174	105.2	114.2	37.1	1587.1
1 порция		196	17.5	19	6.2	264.5
100 грамм		100	9	9.7	3.2	135.2