Плов с морепродуктами в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Плов с морепродуктами в мультиварке»:

Рис - 450 гр.
Вода - 900 мл.
Морепродукты (по вкусу) - 500 гр.
Лук - 200 гр.
Морковь- 200 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Чеснок - 3 зуб.
Помидор - 200 гр.
Паста томатная - 1 ст.л.
Приправа (по вкусу) - 2 гр.
Масло оливковое - 30 мл.

Пищевая ценность блюда «Плов с морепродуктами в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 98.2 ккал.

Белки: 4.6 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 16.2 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Плов с морепродуктами в мультиварке»

Рис залить кипятком, варить рис до полуготовности.
Обжарить на растительном масле мелко натертую морковь и нарезанный лук.
Добавить томатную пасту, перемешать.
Добавить морепродукты.
Добавить нарезанный помидор.
Выдавить чеснок.
Добавить соль и перец по вкусу.
Сразу выложить зажарку в рис.
Добавить приправу по вкусу, перемешать.
Закрыть крышкой и готовить в течении 10 минут до готовности блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Плов с морепродуктами в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый	450 гр	450	30.15	3.15	355.05	1548
вода	900 мл	900	0	0	0	0
морепродукты	500 гр	500	77.5	5	0.5	425
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	82
морковь	200 гр	200	2.6	0.2	13.8	64
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
чеснок	3 кус	12	0.78	0.06	3.59	17.16
томат (помидор)	200 гр	200	1.2	0.4	8.4	40
томатная паста	1 ст.л.	30	1.68	0.45	5.01	27.6
приправа универсальная	2 гр	2	0.16	0.01	0.26	1.78
масло оливковое	30 мл	30	0	29.94	0	269.4
Итого		2526	117.1	39.3	408.2	2480
1 порция		253	11.7	3.9	40.8	248
100 грамм		100	4.6	1.6	16.2	98.2