Салат из стручковой фасоли с зеленью и сладким перцем
Ингредиенты рецепта «Салат из стручковой фасоли с зеленью и сладким перцем»:
- Стручковая фасоль - 1 кг.
- Кинза - 30 гр.
- Лук зеленый - 20 гр.
- Перец сладкий красный - 1 шт.
- Масло растительное - 3 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из стручковой фасоли с зеленью и сладким перцем» (на 100 грамм):
Калории: 45.6 ккал.
Белки: 1.9 гр.
Жиры: 2.6 гр.
Углеводы: 3.7 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Салат из стручковой фасоли с зеленью и сладким перцем»
- Фасоль отварить в подсоленной воде.
- Кинзу и зеленый лук порубить.
- Перец нарезать кусочками.
- Все ингредиенты сложить вместе,заправить растительным маслом, перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из стручковой фасоли с зеленью и сладким перцем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 фасоль стручковая |
1 кг | 1000 | 20 | 2 | 36 | 240 |
 кинза |
30 гр | 30 | 0.63 | 0.15 | 0.57 | 6.9 |
 лук зеленый |
20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
 перец сладкий красный |
1 шт | 145 | 1.89 | 0 | 7.69 | 39.15 |
 масло подсолнечное |
3 ст.л. | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 269.7 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1228 | 22.8 | 32.1 | 45.2 | 559.6 | |
| 1 порция | 154 | 2.8 | 4 | 5.6 | 69.9 | |
| 100 грамм | 100 | 1.9 | 2.6 | 3.7 | 45.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
