Салат из кальмаров с ветчиной и крабовыми палочками
Ингредиенты рецепта «Салат из кальмаров с ветчиной и крабовыми палочками»:
- Кальмары вареные - 70 гр.
- Ветчина - 70 гр.
- Крабовые палочки - 70 гр.
- Майонез - 50 гр.
- Зелень (для украшения) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из кальмаров с ветчиной и крабовыми палочками» (на 100 грамм):
Калории: 244.2 ккал.
Белки: 11.5 гр.
Жиры: 20.2 гр.
Углеводы: 4 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат из кальмаров с ветчиной и крабовыми палочками»
- Кальмары нарезать и выложить в миску.
- Добавить нарезанные ветчину и крабовые палочки.
- Заправить майонезом.
- Выложить на красивую тарелочку и украсить зеленью.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из кальмаров с ветчиной и крабовыми палочками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кальмары отварные |
70 гр | 70 | 14.84 | 1.96 | 1.4 | 85.4 |
 ветчина |
70 гр | 70 | 9.8 | 16.8 | 0 | 189 |
 крабовые палочки |
70 гр | 70 | 4.2 | 0.7 | 7 | 51.1 |
 майонез столовый молочный |
50 гр | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
 зелень |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
| Итого | 262 | 30.1 | 53 | 10.5 | 639.7 | |
| 1 порция | 262 | 30.1 | 53 | 10.5 | 639.7 | |
| 100 грамм | 100 | 11.5 | 20.2 | 4 | 244.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
