Курица запеченая с овощами

Ингредиенты рецепта «Курица запеченая с овощами»:

Курица- 2 кг.
Лук - 2 шт.
Картофель - 450 гр.
Морковь - 4 шт.
Репа - 2 шт.
Фенхель - 1 шт.
Тимьян - (по вкусу) - 2 гр.
Чеснок - 5 зуб.
Масло оливковое - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица запеченая с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 137.5 ккал.

Белки: 10.1 гр.

Жиры: 8.9 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица запеченая с овощами»

Смешать масло с выдавленным чесноком.
Добавить фенхель, тимьян и соль.
Натереть этой смесью курицу.
Курицу выложить на противень в мешок.
Добавить нарезанные овощи произвольно.
Поставить в духовку на 1 час на 200 градусов.
За 5 – 10 минут открыть мешок, чтобы курица и овощи подрумянилась.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Курица запеченая с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
курица	2 кг	2000	320	280	0	3800
лук репчатый	2 шт	150	2.1	0	15.6	61.5
картофель	450 гр	450	9	1.8	81.45	360
морковь	4 шт	300	3.9	0.3	20.7	96
репа	2 шт	200	3	0.2	12.4	60
фенхель	1 шт	250	3	0.5	18.25	77.5
тимьян (чабрец)	2 гр	2	0.11	0.03	0.21	2.02
чеснок	5 кус	20	1.3	0.1	5.98	28.6
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		3394	342.4	302.9	154.6	4665.2
1 порция		283	28.5	25.2	12.9	388.8
100 грамм		100	10.1	8.9	4.6	137.5