Гейнер Ксена
Ингредиенты рецепта «Гейнер Ксена»:
- Яйцо - 1 шт.
- Яичный белок - 2 шт.
- Кефир нежирный - 500 гр.
- Банан - 150 гр.
Пищевая ценность блюда «Гейнер Ксена» (на 100 грамм):
Калории: 51.9 ккал.
Белки: 3.9 гр.
Жиры: 0.9 гр.
Углеводы: 6.9 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Гейнер Ксена»
- Яйцо и яичные белки взбить.
- Добавить кефир, кусочки банана.
- Смешать блендером до получения однородной массы.
- Украсить бананом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Гейнер Ксена»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 яйцо куриное (белок) |
2 шт | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
 кефир 0% |
500 гр | 500 | 15 | 0.5 | 19 | 150 |
 банан |
150 гр | 150 | 2.25 | 0.15 | 32.7 | 133.5 |
| Итого | 751 | 29.4 | 6.7 | 52.1 | 390.1 | |
| 1 порция | 150 | 5.9 | 1.3 | 10.4 | 78 | |
| 100 грамм | 100 | 3.9 | 0.9 | 6.9 | 51.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
