Салат с красной фасолью и сухариками

Ингредиенты рецепта «Салат с красной фасолью и сухариками»:

Фасоль бондюэль красная консервированная - 200 гр.
Кукуруза - 250 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Сухарики ржаные - 40 гр.
Майонез - 3 ст.л.
Кинза (по вкусу) - 10 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 152.7 ккал.

Белки: 4.8 гр.

Жиры: 7.3 гр.

Углеводы: 16.9 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с красной фасолью и сухариками»

Банку с фасолью и кукурузой открыть, слить жидкость и выложить в салатницу.
Чеснок почистить и измельчить с помощью пресса для чеснока.
Кинзу помыть и порезать.
Фасоль, кукурузу, чеснок, кинзу и сухарики выложить в салатницу, добавить майонез и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с красной фасолью и сухариками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
фасоль бондюэль красная консервированная	200 гр	200	13.4	0.6	34.8	198
кукуруза сладкая консервированная	250 гр	250	5.5	0	28	145
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
сухарики ржаные	40 гр	40	6.4	0.4	28	134.4
майонез столовый молочный	3 ст.л.	60	1.44	40.2	2.34	376.2
кинза	10 гр	10	0.21	0.05	0.19	2.3
Итого		568	27.5	41.3	95.7	867.3
1 порция		114	5.5	8.3	19.1	173.5
100 грамм		100	4.8	7.3	16.9	152.7