Гречка с куриным филе и шампиньонами

Ингредиенты рецепта «Гречка с куриным филе и шампиньонами»:

Гречка - 0.5 ст.
Вода - 1 ст.
Куриная грудка - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Шампиньоны - 200 гр.
Растительное масло - 1 ч.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Гречка с куриным филе и шампиньонами» (на 100 грамм):

Калории: 89.4 ккал.

Белки: 12.4 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 6.2 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Гречка с куриным филе и шампиньонами»

Куриное филе обмыть, обсушить и порезать кусочками.
Шампиньоны почистить и порезать пластинками.
Лук очистить и мелко порезать.
Крупу перебрать и хорошо промыть.
В чашу мультиварки добавить масло, выложить куриное филе и обжарить 5 минут в режиме ”жарка”.
К филе добавить лук и грибы, жарить еще 5 минут.
В чашу мультиварки выложить гречку, залить водой, добавить соль, перемешать и готовить в режиме “каша” согласно инструкции к мультиварке.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Гречка с куриным филе и шампиньонами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
гречневая крупа (ядрица)	0.5 ст	85	10.71	2.81	52.79	266.05
вода	1 ст	200	0	0	0	0
куриная грудка	1 шт	450	106.2	8.55	1.8	508.5
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
шампиньоны свежие	200 гр	200	8.6	2	0.2	54
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	45
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1017	126.6	18.4	62.6	908.8
1 порция		509	63.3	9.2	31.3	454.4
100 грамм		100	12.4	1.8	6.2	89.4