Салат с авокадо и адыгейским сыром
Ингредиенты рецепта «Салат с авокадо и адыгейским сыром»:
- Салат - 100 гр.
- Томат - 100 гр.
- Авокадо - 150 гр.
- Сыр Адыгейский - 100 гр.
- Оливковое масло - 1 ч.л.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с авокадо и адыгейским сыром» (на 100 грамм):
Калории: 141.4 ккал.
Белки: 5.1 гр.
Жиры: 11.2 гр.
Углеводы: 3.8 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с авокадо и адыгейским сыром»
- Салат и помидоры помыть и нарезать.
- Добавить нарезанную мякоть авокадо и кубики сыра.
- Добавить специи по вкусу, заправить маслом и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с авокадо и адыгейским сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 салат |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
 томат (помидор) |
100 гр | 100 | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
 авокадо |
150 гр | 150 | 3 | 30 | 11.1 | 312 |
 сыр адыгейский |
100 гр | 100 | 18.5 | 14 | 0 | 240 |
 масло оливковое |
1 ч.л. | 7 | 0 | 6.99 | 0 | 62.86 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 461 | 23.5 | 51.6 | 17.4 | 651.9 | |
| 1 порция | 154 | 7.8 | 17.2 | 5.8 | 217.3 | |
| 100 грамм | 100 | 5.1 | 11.2 | 3.8 | 141.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
