Свекольный салат с кальмарами

Свекольный салат с кальмарами
Ингредиенты рецепта «Свекольный салат с кальмарами»:
  • Свекла вареная - 3 шт.
  • Кальмар вареный - 400 гр.
  • Яйцо вареное - 1 шт.
  • Лук маринованный - 200 гр.
  • Петрушка - 10 гр.
  • Соус майонезный - 4 ст. л.
  • Чеснок - 1 зуб.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Свекольный салат с кальмарами» (на 100 грамм):

Калории: 90 ккал.

Белки: 8 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Свекольный салат с кальмарами»

  1. Свеклу и яйца очистить и нарезать произвольно или натереть на терке.
  2. Добавить кальмары, нарезанные соломкой.
  3. Добавит лук и давленный чеснок.
  4. Добавить специи по вкусу и заправить майонезным соусом.
  5. Украсить петрушкой.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Свекольный салат с кальмарами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Свекла варёная свекла вареная 3 шт 375 6.75 0 40.5 183.75
Кальмары отварные кальмары отварные 400 гр 400 72 16.8 0 440
Яйцо куриное (вареное вкрутую) яйцо куриное (вареное вкрутую) 1 шт 55 7.1 6.38 0.44 88
Лук маринованный лук маринованный 200 гр 200 1.8 0.2 5.6 38
Петрушка петрушка 10 гр 10 0.37 0.04 0.76 4.7
соус майонез со сметаной 4 ст.л. 80 2.24 25.52 2.64 249.6
Чеснок чеснок 1 кус 4 0.26 0.02 1.2 5.72
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Итого   1128 90.7 49 51.9 1014.8
1 порция   188 15.1 8.2 8.7 169.1
100 грамм   100 8 4.3 4.6 90
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».