Свекольный салат с кальмарами

Ингредиенты рецепта «Свекольный салат с кальмарами»:

Свекла вареная - 3 шт.
Кальмар вареный - 400 гр.
Яйцо вареное - 1 шт.
Лук маринованный - 200 гр.
Петрушка - 10 гр.
Соус майонезный - 4 ст. л.
Чеснок - 1 зуб.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Свекольный салат с кальмарами» (на 100 грамм):

Калории: 90 ккал.

Белки: 8 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Свекольный салат с кальмарами»

Свеклу и яйца очистить и нарезать произвольно или натереть на терке.
Добавить кальмары, нарезанные соломкой.
Добавит лук и давленный чеснок.
Добавить специи по вкусу и заправить майонезным соусом.
Украсить петрушкой.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Свекольный салат с кальмарами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
свекла вареная	3 шт	375	6.75	0	40.5	183.75
кальмары отварные	400 гр	400	72	16.8	0	440
яйцо куриное (вареное вкрутую)	1 шт	55	7.1	6.38	0.44	88
лук маринованный	200 гр	200	1.8	0.2	5.6	38
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
соус майонез со сметаной	4 ст.л.	80	2.24	25.52	2.64	249.6
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		1128	90.7	49	51.9	1014.8
1 порция		188	15.1	8.2	8.7	169.1
100 грамм		100	8	4.3	4.6	90