Свекольный салат с кальмарами

Ингредиенты рецепта «Свекольный салат с кальмарами»:
- Свекла вареная - 3 шт.
- Кальмар вареный - 400 гр.
- Яйцо вареное - 1 шт.
- Лук маринованный - 200 гр.
- Петрушка - 10 гр.
- Соус майонезный - 4 ст. л.
- Чеснок - 1 зуб.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Свекольный салат с кальмарами» (на 100 грамм):
Калории: 90 ккал.
Белки: 8 гр.
Жиры: 4.3 гр.
Углеводы: 4.6 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Свекольный салат с кальмарами»
- Свеклу и яйца очистить и нарезать произвольно или натереть на терке.
- Добавить кальмары, нарезанные соломкой.
- Добавит лук и давленный чеснок.
- Добавить специи по вкусу и заправить майонезным соусом.
- Украсить петрушкой.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Свекольный салат с кальмарами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
3 шт | 375 | 6.75 | 0 | 40.5 | 183.75 |
![]() |
400 гр | 400 | 72 | 16.8 | 0 | 440 |
![]() |
1 шт | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
![]() |
200 гр | 200 | 1.8 | 0.2 | 5.6 | 38 |
![]() |
10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
![]() |
4 ст.л. | 80 | 2.24 | 25.52 | 2.64 | 249.6 |
![]() |
1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
![]() |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
Итого | 1128 | 90.7 | 49 | 51.9 | 1014.8 | |
1 порция | 188 | 15.1 | 8.2 | 8.7 | 169.1 | |
100 грамм | 100 | 8 | 4.3 | 4.6 | 90 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».