Омлет с мукой
Ингредиенты рецепта «Омлет с мукой»:
- Яйца - 2 шт.
- Молоко - 100 мл.
- Овсяная мука - 1 ст.л.
- Кукурузная мука - 1 ст.л.
- Растительное масло - 3 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет с мукой» (на 100 грамм):
Калории: 158.9 ккал.
Белки: 8.3 гр.
Жиры: 7.9 гр.
Углеводы: 13 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Омлет с мукой»
- Яйца взбить с молоком.
- Добавить овсяную и кукурузную муку, специи и перемешать.
- Жарить на растительном масле с двух сторон до золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с мукой»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 молоко |
100 мл | 100 | 3.2 | 3.6 | 4.8 | 64 |
 мука овсяная диетическая |
1 ст.л. | 20 | 2.6 | 1.36 | 12.98 | 73.8 |
 мука кукурузная диетическая |
1 ст.л. | 20 | 1.44 | 0.3 | 14.04 | 66 |
 масло подсолнечное |
3 гр | 3 | 0 | 3 | 0 | 26.97 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 257 | 21.4 | 20.3 | 33.4 | 408.5 | |
| 1 порция | 257 | 21.4 | 20.3 | 33.4 | 408.5 | |
| 100 грамм | 100 | 8.3 | 7.9 | 13 | 158.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
