Салат с тунцом и фасолью
Ингредиенты рецепта «Салат с тунцом и фасолью»:
- Тунец в собственном соку - 140 гр.
- Томат - 40 гр.
- Огурец - 50 гр.
- Яйцо вареное - 0.5 шт.
- Фасоль красная консервированная - 70 гр.
- Масло подсолнечное - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с тунцом и фасолью» (на 100 грамм):
Калории: 87.8 ккал.
Белки: 11.6 гр.
Жиры: 2.5 гр.
Углеводы: 4.7 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат с тунцом и фасолью»
- Томат и огурец нарезать кубиками.
- Яйцо очистить, нарезать и добавить к овощам.
- Добавить куски рыбы и фасоль.
- Заправить маслом и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с тунцом и фасолью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тунец в собственном соке |
140 гр | 140 | 29.4 | 1.68 | 0 | 134.4 |
 томат (помидор) |
40 гр | 40 | 0.24 | 0.08 | 1.68 | 8 |
 огурец |
50 гр | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
0.5 шт | 27.5 | 3.55 | 3.19 | 0.22 | 44 |
 фасоль красная консервированная |
70 гр | 70 | 4.69 | 0.21 | 12.18 | 69.3 |
 масло подсолнечное |
3 гр | 3 | 0 | 3 | 0 | 26.97 |
| Итого | 331 | 38.3 | 8.2 | 15.5 | 290.2 | |
| 1 порция | 165 | 19.1 | 4.1 | 7.7 | 145.1 | |
| 100 грамм | 100 | 11.6 | 2.5 | 4.7 | 87.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
