Рулет из лаваша с грибами и соевым мясом
Ингредиенты рецепта «Рулет из лаваша с грибами и соевым мясом»:
- Лаваш армянский - 160 гр.
- Шампиньоны маринованные - 230 гр.
- Майонез - 30 гр.
- Салат - 100 гр.
- Соевое мясо - 340 гр.
- Перец болгарский - 70 гр.
- Сыр Песто - 150 гр.
Пищевая ценность блюда «Рулет из лаваша с грибами и соевым мясом» (на 100 грамм):
Калории: 203.8 ккал.
Белки: 21.3 гр.
Жиры: 6.8 гр.
Углеводы: 13.4 гр.
Число порций: 20
Как приготовить блюдо «Рулет из лаваша с грибами и соевым мясом»
- Для начинки салат и перец помыть, удалить семена и нарезать.
- Добавить грибы, соевое мясо и майонез. Перемешать.
- На лаваш выложить сыр Песто и начинку.
- Завернуть рулет и поставить в духовку на 10 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Рулет из лаваша с грибами и соевым мясом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лаваш армянский |
160 гр | 160 | 12.64 | 1.6 | 76.16 | 377.6 |
 шампиньоны консервированные |
230 гр | 230 | 3.68 | 0.46 | 2.07 | 27.6 |
 майонез столовый молочный |
30 гр | 30 | 0.72 | 20.1 | 1.17 | 188.1 |
 салат |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
 мясо соевое |
340 гр | 340 | 176.8 | 3.4 | 59.84 | 1006.4 |
 перец красный сладкий |
70 гр | 70 | 0.91 | 0 | 3.71 | 18.9 |
 сыр песто зеленый |
150 гр | 150 | 34.5 | 48 | 0 | 570 |
| Итого | 1080 | 230.5 | 73.9 | 144.3 | 2200.6 | |
| 1 порция | 54 | 11.5 | 3.7 | 7.2 | 110 | |
| 100 грамм | 100 | 21.3 | 6.8 | 13.4 | 203.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
