Рулет из лаваша с грибами и соевым мясом

Рулет из лаваша с грибами и соевым мясом
Ингредиенты рецепта «Рулет из лаваша с грибами и соевым мясом»:
  • Лаваш армянский - 160 гр.
  • Шампиньоны маринованные - 230 гр.
  • Майонез - 30 гр.
  • Салат - 100 гр.
  • Соевое мясо - 340 гр.
  • Перец болгарский - 70 гр.
  • Сыр Песто - 150 гр.

Пищевая ценность блюда «Рулет из лаваша с грибами и соевым мясом» (на 100 грамм):

Калории: 203.8 ккал.

Белки: 21.3 гр.

Жиры: 6.8 гр.

Углеводы: 13.4 гр.

Число порций: 20

Как приготовить блюдо «Рулет из лаваша с грибами и соевым мясом»

  1. Для начинки салат и перец помыть, удалить семена и нарезать.
  2. Добавить грибы, соевое мясо и майонез. Перемешать.
  3. На лаваш выложить сыр Песто и начинку.
  4. Завернуть рулет и поставить в духовку на 10 минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Рулет из лаваша с грибами и соевым мясом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Лаваш армянский лаваш армянский 160 гр 160 12.64 1.6 76.16 377.6
Шампиньоны консервированные шампиньоны консервированные 230 гр 230 3.68 0.46 2.07 27.6
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 30 гр 30 0.72 20.1 1.17 188.1
Салат салат 100 гр 100 1.2 0.3 1.3 12
Мясо соевое мясо соевое 340 гр 340 176.8 3.4 59.84 1006.4
Перец красный сладкий перец красный сладкий 70 гр 70 0.91 0 3.71 18.9
Сыр Песто зелёный сыр песто зеленый 150 гр 150 34.5 48 0 570
Итого   1080 230.5 73.9 144.3 2200.6
1 порция   54 11.5 3.7 7.2 110
100 грамм   100 21.3 6.8 13.4 203.8
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».