Овощной салат без соли
Ингредиенты рецепта «Овощной салат без соли»:
- Перец болгарский - 150 гр.
- Томат - 180 гр.
- Огурец - 120 гр.
- Сельдерей - 100 гр.
- Пекинская капуста - 250 гр.
- Зеленый лук - 40 гр.
- Масло оливковое - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Овощной салат без соли» (на 100 грамм):
Калории: 24.4 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 1 гр.
Углеводы: 3.6 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Овощной салат без соли»
- Томат и огурец помыть, нарезать кубиками.
- Перец помыть, очистить от семян и нарезать соломкой.
- Капусту промыть, обсушить и мелко нашинковать.
- Зеленый лук мелко нарезать.
- Смешать все ингредиенты и заправить оливковым маслом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овощной салат без соли»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 перец красный сладкий |
150 гр | 150 | 1.95 | 0 | 7.95 | 40.5 |
 томат (помидор) |
180 гр | 180 | 1.08 | 0.36 | 7.56 | 36 |
 огурец |
120 гр | 120 | 0.96 | 0.12 | 3.36 | 18 |
 сельдерей |
100 гр | 100 | 0.9 | 0.1 | 2.1 | 12 |
 капуста пекинская |
250 гр | 250 | 3 | 0.5 | 8 | 30 |
 лук зеленый |
40 гр | 40 | 0.52 | 0 | 1.84 | 7.6 |
 масло оливковое |
1 ч.л. | 7 | 0 | 6.99 | 0 | 62.86 |
| Итого | 847 | 8.4 | 8.1 | 30.8 | 207 | |
| 1 порция | 141 | 1.4 | 1.3 | 5.1 | 34.5 | |
| 100 грамм | 100 | 1 | 1 | 3.6 | 24.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
