Лаваш с соевым мясом

Ингредиенты рецепта «Лаваш с соевым мясом»:

Соевое мясо - 200 гр.
Укроп - 10 гр.
Петрушка - 10 гр.
Зеленый лук - 10 гр.
Горох маш ростки - 30 гр.
Майонез - 100 гр.
Шампиньоны маринованные - 200 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Лаваш армянский - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Лаваш с соевым мясом» (на 100 грамм):

Калории: 227.7 ккал.

Белки: 16.7 гр.

Жиры: 9.4 гр.

Углеводы: 18.4 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Лаваш с соевым мясом»

Соевое мясо, зелень, ростки гороха и шампиньоны измельчить.
Добавить майонез, специи по вкусу и перемешать.
Начинку выложить на лаваш и свернуть рулет.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Дурга

Компоненты и калорийность рецепта «Лаваш с соевым мясом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мясо соевое	200 гр	200	104	2	35.2	592
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
лук зеленый	10 гр	10	0.13	0	0.46	1.9
горох маш (ростки)	30 гр	30	0.93	0.06	1.8	9
майонез столовый молочный	100 гр	100	2.4	67	3.9	627
шампиньоны консервированные	200 гр	200	3.2	0.4	1.8	24
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
лаваш армянский	200 гр	200	15.8	2	95.2	472
Итого		764	127.3	71.6	140.5	1739.4
1 порция		76	12.7	7.2	14.1	173.9
100 грамм		100	16.7	9.4	18.4	227.7