Салат из пекинской капусты без соли

Ингредиенты рецепта «Салат из пекинской капусты без соли»:

Пекинская капуста - 300 гр.
Куриная грудка отварная - 150 гр.
Шампиньоны консервированные - 200 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Натуральный йогурт - 6 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат из пекинской капусты без соли» (на 100 грамм):

Калории: 44.4 ккал.

Белки: 7.4 гр.

Жиры: 0.8 гр.

Углеводы: 2.6 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из пекинской капусты без соли»

Пекинскую капусту промыть, обсушить и мелко нашинковать.
Добавить нарезанную кубиками курицу и порезанные грибы.
Добавить черный перец, натуральный йогурт и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Наталья

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из пекинской капусты без соли»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста пекинская	300 гр	300	3.6	0.6	9.6	36
куриная грудка вареная	150 гр	150	44.7	2.7	0.75	205.5
шампиньоны консервированные	200 гр	200	3.2	0.4	1.8	24
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
йогурт натуральный 2%	6 ст.л.	120	5.16	2.4	7.44	72
Итого		772	56.9	6.2	20.4	342.5
1 порция		154	11.4	1.2	4.1	68.5
100 грамм		100	7.4	0.8	2.6	44.4