Салат из морской капусты с кальмарами
Ингредиенты рецепта «Салат из морской капусты с кальмарами»:
- Морская капуста - 200 гр.
- Кальмары отварные - 100 гр.
- Морковь - 50 гр.
- Майонез - 30 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из морской капусты с кальмарами» (на 100 грамм):
Калории: 108.6 ккал.
Белки: 5.5 гр.
Жиры: 9 гр.
Углеводы: 1.4 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из морской капусты с кальмарами»
- Морскую капусту смешать с кальмарами, нарезанными соломкой.
- Добавить тертую морковь и специи по вкусу.
- Заправить майонезом и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из морской капусты с кальмарами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 морская капуста |
200 гр | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
 кальмары отварные |
100 гр | 100 | 18 | 4.2 | 0 | 110 |
 морковь |
50 гр | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
 майонез столовый молочный |
30 гр | 30 | 0.72 | 20.1 | 1.17 | 188.1 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 384 | 21.2 | 34.6 | 5.4 | 417.1 | |
| 1 порция | 192 | 10.6 | 17.3 | 2.7 | 208.6 | |
| 100 грамм | 100 | 5.5 | 9 | 1.4 | 108.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
