Окрошка на кефире с куриным филе
Ингредиенты рецепта «Окрошка на кефире с куриным филе»:
- Кефир 0% - 460 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Куриное филе вареное - 80 гр.
- Огурец - 170 гр.
- Соль - 3 гр.
- Лук зеленый - 10 гр.
- Укроп - 10 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 48 ккал.
Белки: 5.9 гр.
Жиры: 1.2 гр.
Углеводы: 3 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Окрошка на кефире с куриным филе»
- Курицу и огурец мелко покрошить.
- Яйцо очистить и мелко нарезать.
- Залить ингредиенты кефиром и посолить.
- При подаче украсить зеленью.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Окрошка на кефире с куриным филе»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 0% |
460 гр | 460 | 13.8 | 0.46 | 17.48 | 138 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 куриное филе вареное |
80 гр | 80 | 24.32 | 2.8 | 0 | 122.4 |
 огурец |
170 гр | 170 | 1.36 | 0.17 | 4.76 | 25.5 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 лук зеленый |
10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
| Итого | 788 | 46.9 | 9.5 | 23.7 | 378 | |
| 1 порция | 263 | 15.6 | 3.2 | 7.9 | 126 | |
| 100 грамм | 100 | 5.9 | 1.2 | 3 | 48 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
