Тирамису диетический
Ингредиенты рецепта «Тирамису диетический»:
- Кефир - 400 гр.
- Сахарозаменитель - 2 шт.
- Ванилин - 2 гр.
- Савоярди - 200 гр.
- Какао - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Тирамису диетический» (на 100 грамм):
Калории: 163.5 ккал.
Белки: 5.3 гр.
Жиры: 2.8 гр.
Углеводы: 28.9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Тирамису диетический»
- Кефир откинуть на дуршлаг, выстеленный марлей на 3-4 часа.
- Кефирную массу смешать с сахарозаменителем и ванилином.
- Выложить в креманку савоярди, чередуя с кремом.
- Посыпать какао.
- Убрать в холодильник на 2 часа.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Тирамису диетический»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 2% |
400 гр | 400 | 13.6 | 8 | 18.8 | 204 |
 ксилит |
2 шт | 2 | 0 | 0 | 1.96 | 7.34 |
 ванилин |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0.25 | 5.76 |
 печенье савоярди |
200 гр | 200 | 17 | 7.6 | 153.2 | 756 |
 какао-порошок |
1 ч.л. | 7 | 1.69 | 1.23 | 2.23 | 26.18 |
| Итого | 611 | 32.3 | 16.8 | 176.4 | 999.3 | |
| 1 порция | 153 | 8.1 | 4.2 | 44.1 | 249.8 | |
| 100 грамм | 100 | 5.3 | 2.8 | 28.9 | 163.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
