Гречневая каша с овощами

Ингредиенты рецепта «Гречневая каша с овощами»:

Гречневая крупа - 1 ст.
Вода - 2 ст.
Свекла - 50 гр.
Морковь - 100 гр.
Лук - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Помидор - 1 шт.
Сливочное масло (по вкусу) - 10 гр.
Петрушка (по вкусу) - 2 гр.
Зелень (по вкусу для подачи) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Гречневая каша с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 78.3 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 14.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Гречневая каша с овощами»

Выложить в чашу мультиварки гречку.
Добавить натертую свеклу и морковь.
Добавить нарезанный помидор.
Добавить рубленную зелень.
Посолить по вкусу, перемешать.
Залить водой, опять перемешать.
Сверху выложить сливочное масло.
Включить мультиварку на режим плов на 50 минут.
Посыпать зеленью перед подачей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Гречневая каша с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
гречневая крупа (ядрица)	1 ст	170	21.42	5.61	105.57	532.1
вода	2 ст	400	0	0	0	0
свекла	50 гр	50	0.75	0.05	4.4	20
морковь	100 гр	100	1.3	0.1	6.9	32
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
соль	2 гр	2	0	0	0	0
томат (помидор)	1 шт	95	0.57	0.19	3.99	19
масло сливочное	10 гр	10	0.05	8.25	0.08	74.8
петрушка	2 гр	2	0.07	0.01	0.15	0.94
зелень	5 гр	5	0.13	0.02	0.26	1.8
Итого		909	25.3	14.2	129.2	711.4
1 порция		227	6.3	3.6	32.3	177.8
100 грамм		100	2.8	1.6	14.2	78.3