Салат с авокадо и креветками

Ингредиенты рецепта «Салат с авокадо и креветками»:

Авокадо - 100 гр.
Помидоры Черри - 8 шт.
Креветки вареные - 100 гр.
Пекинская капуста - 70 гр.
Оливковое масло - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с авокадо и креветками» (на 100 грамм):

Калории: 96.9 ккал.

Белки: 5.2 гр.

Жиры: 7.3 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с авокадо и креветками»

Авокадо очистить, удалить семечку и нарезать кубиками.
Помидоры разрезать на половинки, добавить к авокадо.
Капусту нарвать небольшими кусками, уложить на дно тарелки, на нее положить авокадо и помидоры.
Креветки очистить, немного обжарить на сковороде, добавить в салат.
Все перемешать, добавить специи и заправить маслом.
При подаче можно украсить зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с авокадо и креветками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
авокадо	100 гр	100	2	20	7.4	208
томат черри	8 шт	160	1.28	0.16	4.48	24
креветки отварные	100 гр	100	18.9	2.2	0	95
капуста пекинская	70 гр	70	0.84	0.14	2.24	8.4
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		444	23.2	32.6	14.9	430.2
1 порция		148	7.7	10.9	5	143.4
100 грамм		100	5.2	7.3	3.4	96.9