Салат из кальмаров с маринованными огурцами
Ингредиенты рецепта «Салат из кальмаров с маринованными огурцами»:
- Маринованные огурцы - 200 гр.
- Отварные кальмары - 200 гр.
- Сметана 15 % жирности - 150 гр.
- Яйцо вареное - 2 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 104.5 ккал.
Белки: 10 гр.
Жиры: 6.2 гр.
Углеводы: 1.9 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Салат из кальмаров с маринованными огурцами»
- Кальмары нарезать соломкой.
- Огурцы, яйца нарезать соломкой.
- Все перемешать, добавить специи и заправить сметаной.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из кальмаров с маринованными огурцами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец маринованный |
200 гр | 200 | 5.6 | 0 | 2.6 | 32 |
 кальмары отварные |
200 гр | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
 сметана 15% (маложирная) |
150 гр | 150 | 3.9 | 22.5 | 4.5 | 237 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
2 шт | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 664 | 66.3 | 40.9 | 12.8 | 694 | |
| 1 порция | 133 | 13.3 | 8.2 | 2.6 | 138.8 | |
| 100 грамм | 100 | 10 | 6.2 | 1.9 | 104.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
