Крабовый салат с зерненым творогом

Ингредиенты рецепта «Крабовый салат с зерненым творогом»:

Крабовые палочки - 300 гр.
Зерненый творог - 100 гр.
Кукуруза консервированная - 150 гр.
Белок куриный (вареный) - 6 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Крабовый салат с зерненым творогом» (на 100 грамм):

Калории: 81.4 ккал.

Белки: 7.7 гр.

Жиры: 1.3 гр.

Углеводы: 9.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Крабовый салат с зерненым творогом»

Яичный белок и крабовые палочки нарезать кубиками.
Добавить кукурузу и творог.
Все перемешать, добавить специи по вкусу и подавать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Анна

Компоненты и калорийность рецепта «Крабовый салат с зерненым творогом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
крабовые палочки	300 гр	300	18	3	30	219
творог зерненый сыр домашний	100 гр	100	14	4	2	100
кукуруза сладкая консервированная	150 гр	150	5.85	1.95	34.05	178.5
яйцо куриное (белок)	6 шт	138	15.32	0	0	60.72
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		692	53.4	9	66.8	563.2
1 порция		173	13.3	2.3	16.7	140.8
100 грамм		100	7.7	1.3	9.7	81.4