Диетические сырники на кукурузном крахмале
Ингредиенты рецепта «Диетические сырники на кукурузном крахмале»:
- Творог обезжиренный - 200 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Кукурузный крахмал - 1 ст.л.
- Сахарозаменитель (по вкусу
- 1 шт.) - 0.08 гр.
- Оливковое масло - 5 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 128.2 ккал.
Белки: 13.9 гр.
Жиры: 3.9 гр.
Углеводы: 9.8 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Диетические сырники на кукурузном крахмале»
- Творог смешать с яйцом.
- Добавить крахмал и сахарозаменитель по вкусу. Все тщательно перемешать.
- Сформировать сырники и обжарить на оливковом масле с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Диетические сырники на кукурузном крахмале»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
200 гр | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 крахмал кукурузный |
1 ст.л. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
 сахарозаменитель эритрол |
0.08 гр | 0.08 | 0 | 0 | 0 | 0.02 |
 масло оливковое |
5 гр | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| Итого | 290 | 40.3 | 11.2 | 28.6 | 372 | |
| 1 порция | 36 | 5 | 1.4 | 3.6 | 46.5 | |
| 100 грамм | 100 | 13.9 | 3.9 | 9.8 | 128.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
