Диетические сырники с медом
Ингредиенты рецепта «Диетические сырники с медом»:
- Обезжиренный творог - 350 гр.
- Яйца - 2 шт.
- Мед - 2 ст.л.
- Овсяные отруби - 2 ст.л.
- Манка - 3 ст.л.
- Растительное масло - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Диетические сырники с медом» (на 100 грамм):
Калории: 146.9 ккал.
Белки: 13 гр.
Жиры: 2.8 гр.
Углеводы: 18.1 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Диетические сырники с медом»
- Творог смешать с яйцами.
- Добавить мед, овсяные отруби и манку. Все тщательно перемешать.
- Сформировать сырники и обжарить на растительном масле с двух сторон до готовности.
- При подаче можно украмить зеленью и подать сметану.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Диетические сырники с медом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
350 гр | 350 | 57.75 | 0 | 4.55 | 248.5 |
 яйцо куриное |
2 шт | 94 | 11.94 | 10.25 | 0.66 | 147.58 |
 мед |
2 ст.л. | 60 | 0.48 | 0 | 48.9 | 185.4 |
 овсяные отруби |
2 ст.л. | 40 | 3.2 | 1.6 | 4 | 44 |
 манная крупа |
3 ст.л. | 75 | 7.73 | 0.75 | 54.98 | 246 |
 масло подсолнечное |
1 ч.л. | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| Итого | 624 | 81.1 | 17.6 | 113.1 | 916.4 | |
| 1 порция | 62 | 8.1 | 1.8 | 11.3 | 91.6 | |
| 100 грамм | 100 | 13 | 2.8 | 18.1 | 146.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
