Овощной салат с творогом домашним
Ингредиенты рецепта «Овощной салат с творогом домашним»:
- Творог зерненый Сыр Домашний - 150 гр.
- Помидор - 350 гр.
- Огурец - 100 гр.
- Сухарики ржаные - 50 гр.
- Сметана - 40 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 65.1 ккал.
Белки: 5.1 гр.
Жиры: 1.6 гр.
Углеводы: 8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Овощной салат с творогом домашним»
- Огурцы и помидоры нарезать и смешать порванными салатными листьями.
- Добавить творог зерненный, мелко порезанные сухарики, перемешать.
- Подавать со сметаной, заправлять перед самой подачей.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овощной салат с творогом домашним»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог карат зерненый домашний 4% |
150 гр | 150 | 21 | 6 | 3 | 150 |
 томат (помидор) |
350 гр | 350 | 3.85 | 0.7 | 12.95 | 70 |
 огурец |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 сухарики ржаные |
50 гр | 50 | 8 | 0.5 | 35 | 168 |
 сметана 10% (нежирная) |
40 гр | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
| Итого | 690 | 34.9 | 11.3 | 54.9 | 449 | |
| 1 порция | 173 | 8.7 | 2.8 | 13.7 | 112.3 | |
| 100 грамм | 100 | 5.1 | 1.6 | 8 | 65.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
