Зеленый полезный коктейль

Ингредиенты рецепта «Зеленый полезный коктейль»:

Яблоко - 1 шт.
Киви - 1 шт.
Авакадо - 70 г р.
Банан - 2 шт.
Петрушка - 30 гр.
Укроп - 30 г р.
Салат - 30 гр.
Вода - 1 ст.
Мята - 4 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 61.3 ккал.

Белки: 1 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 9.8 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Зеленый полезный коктейль»

Все ингредиенты помыть и обсушить.
Яблоко и авокадо очистить и удалить семена.
Киви и банан очистить.
Все взбить в блендере, добавив воду.
Украсить листиком мяты.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Зеленый полезный коктейль»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
киви	1 шт	50	0.5	0.3	5.15	24
авокадо	70 гр	70	1.4	14	4.2	148.4
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
петрушка	30 гр	30	1.11	0.12	2.28	14.1
укроп	30 гр	30	0.75	0.15	1.89	11.4
салат	30 гр	30	0.36	0.09	0.39	3.6
вода	1 ст	200	0	0	0	0
мята свежая	4 гр	4	0.15	0.02	0.32	1.96
Итого		799	8.2	15.8	78.4	490
1 порция		200	2.1	3.9	19.6	122.5
100 грамм		100	1	2	9.8	61.3