Овощной салат с помидорами, огурцами и перцем
Ингредиенты рецепта «Овощной салат с помидорами, огурцами и перцем»:
- Огурец - 150 гр.
- Помидор - 180 гр.
- Капуста пекинская - 195 гр.
- Петрушка - 30 гр.
- Масло растительное - 30 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Овощной салат с помидорами, огурцами и перцем» (на 100 грамм):
Калории: 62.9 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 5.3 гр.
Углеводы: 3.6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Овощной салат с помидорами, огурцами и перцем»
- Огурцы и помидоры помыть, нарезать полукружочками.
- Капусту промыть, обсушить и нашинковать.
- Все овощи перемешать, добавить специи по вкусу и заправить маслом.
- Украсить петрушкой.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овощной салат с помидорами, огурцами и перцем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
150 гр | 150 | 1.2 | 0.15 | 4.2 | 22.5 |
 томат (помидор) |
180 гр | 180 | 1.08 | 0.36 | 7.56 | 36 |
 капуста пекинская |
195 гр | 195 | 2.34 | 0.39 | 6.24 | 23.4 |
 петрушка |
30 гр | 30 | 1.11 | 0.12 | 2.28 | 14.1 |
 масло подсолнечное |
30 гр | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 269.7 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 589 | 5.9 | 31.1 | 21.1 | 370.7 | |
| 1 порция | 196 | 2 | 10.4 | 7 | 123.6 | |
| 100 грамм | 100 | 1 | 5.3 | 3.6 | 62.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
