Рагу овощное с куриной грудкой в мультиварке
Ингредиенты рецепта «Рагу овощное с куриной грудкой в мультиварке»:
- Морковь - 100 гр.
- Корень петрушки - 100 гр.
- Помидор - 100 гр.
- Капуста - 100 гр.
- Масло тыквенное - 10 гр.
- Куриная грудка - 300 гр.
- Лук - 100 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Рагу овощное с куриной грудкой в мультиварке» (на 100 грамм):
Калории: 74 ккал.
Белки: 9.5 гр.
Жиры: 2.1 гр.
Углеводы: 4.7 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Рагу овощное с куриной грудкой в мультиварке»
- Курицу порезать на куски.
- Капусту и корень петрушки мелко нашинковать.
- Морковь натереть на терке.
- Помидор и лук порезать кубиками.
- Чашу мультиварки смазать маслом, добавить овощи и курицу, специи по вкусу и перемешать.
- Готовить в режиме Тушение 45-50 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Рагу овощное с куриной грудкой в мультиварке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 морковь |
100 гр | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
 петрушка (корень) |
100 гр | 100 | 1.5 | 0.6 | 10.1 | 49 |
 томат (помидор) |
100 гр | 100 | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
 капуста белокочанная |
100 гр | 100 | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27 |
 масло тыквенное |
10 гр | 10 | 0 | 9.95 | 0 | 89.6 |
 куриная грудка |
300 гр | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
 лук репчатый |
100 гр | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 814 | 77.6 | 16.7 | 38.3 | 602.6 | |
| 1 порция | 271 | 25.9 | 5.6 | 12.8 | 200.9 | |
| 100 грамм | 100 | 9.5 | 2.1 | 4.7 | 74 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
