Рагу овощное с куриной грудкой в мультиварке

Рагу овощное с куриной грудкой в мультиварке
Ингредиенты рецепта «Рагу овощное с куриной грудкой в мультиварке»:
  • Морковь - 100 гр.
  • Корень петрушки - 100 гр.
  • Помидор - 100 гр.
  • Капуста - 100 гр.
  • Масло тыквенное - 10 гр.
  • Куриная грудка - 300 гр.
  • Лук - 100 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Рагу овощное с куриной грудкой в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 74 ккал.

Белки: 9.5 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 4.7 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Рагу овощное с куриной грудкой в мультиварке»

  1. Курицу порезать на куски.
  2. Капусту и корень петрушки мелко нашинковать.
  3. Морковь натереть на терке.
  4. Помидор и лук порезать кубиками.
  5. Чашу мультиварки смазать маслом, добавить овощи и курицу, специи по вкусу и перемешать.
  6. Готовить в режиме Тушение 45-50 минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Рагу овощное с куриной грудкой в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Морковь морковь 100 гр 100 1.3 0.1 6.9 32
Петрушка (корень) петрушка (корень) 100 гр 100 1.5 0.6 10.1 49
Томат (помидор) томат (помидор) 100 гр 100 0.6 0.2 4.2 20
Капуста белокочанная капуста белокочанная 100 гр 100 1.8 0.1 4.7 27
Масло тыквенное масло тыквенное 10 гр 10 0 9.95 0 89.6
Куриная грудка куриная грудка 300 гр 300 70.8 5.7 1.2 339
Лук репчатый лук репчатый 100 гр 100 1.4 0 10.4 41
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Итого   814 77.6 16.7 38.3 602.6
1 порция   271 25.9 5.6 12.8 200.9
100 грамм   100 9.5 2.1 4.7 74
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».