Гранола с курагой и клюквой на меду

Ингредиенты рецепта «Гранола с курагой и клюквой на меду»:

Овсяные хлопья - 50 гр.
Ржаные хлопья - 50 гр.
Льняное семя - 5 гр.
Кокосовая стружка - 10 гр.
Миндаль - 50 гр.
Грецкий орех - 50 гр.
Мед - 80 гр.
Масло подсолнечное - 10 гр.
Курага - 30 гр.
Клюква сушеная - 70 гр.
Клетчатка - 5 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 423.2 ккал.

Белки: 7.5 гр.

Жиры: 21.1 гр.

Углеводы: 54.8 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Гранола с курагой и клюквой на меду»

Смешать овсяные и ржаные хлопья, молотые орехи, сухофрукты, мед, масло и клетчатку.
Массу распределить по противню и выпекать в разогретой до 130 градусов духовке около 30 минут.
Остудить и разрезать на батончики.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Madjamay

Компоненты и калорийность рецепта «Гранола с курагой и клюквой на меду»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	50 гр	50	5.95	3.6	34.65	183
ржаные хлопья	50 гр	50	3.2	1.6	41.3	171.5
семена льна	5 гр	5	0.92	2.11	1.45	26.7
кокосовая стружка	10 гр	10	1.3	6.5	1.4	69.3
миндаль сладкий	50 гр	50	9.3	28.85	8.1	322.5
грецкий орех	50 гр	50	7.6	32.6	3.5	327
мед	80 гр	80	0.64	0	65.2	263.2
масло подсолнечное	10 гр	10	0	9.99	0	90
курага	30 гр	30	1.56	0.09	15.3	64.5
клюква сушеная	70 гр	70	0.07	0.98	53.55	215.6
клетчатка сибирская	5 гр	5	0.03	0.03	0.2	2
Итого		410	30.6	86.4	224.7	1735.3
1 порция		41	3.1	8.6	22.5	173.5
100 грамм		100	7.5	21.1	54.8	423.2