Салат из помидоров, огурцов, капусты и моркови без масла
Ингредиенты рецепта «Салат из помидоров, огурцов, капусты и моркови без масла»:
- Капуста - 100 гр.
- Огурец - 100 гр.
- Помидор - 100 гр.
- Морковь - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Петрушка - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из помидоров, огурцов, капусты и моркови без масла» (на 100 грамм):
Калории: 24.2 ккал.
Белки: 1.4 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 4.4 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из помидоров, огурцов, капусты и моркови без масла»
- Капусту мелко нашинковать и подавить руками.
- Добавить натертую на терке морковь, порезанные огурцы и помидоры.
- Нарубить мелко зелень и добавить ее в салат.
- Посолить по вкусу и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из помидоров, огурцов, капусты и моркови без масла»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
100 гр | 100 | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27 |
 огурец |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 томат (помидор) |
100 гр | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
 морковь |
50 гр | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
| Итого | 392 | 5.6 | 0.6 | 17.4 | 95 | |
| 1 порция | 196 | 2.8 | 0.3 | 8.7 | 47.5 | |
| 100 грамм | 100 | 1.4 | 0.2 | 4.4 | 24.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
