Салат овощной с сыром фета
Ингредиенты рецепта «Салат овощной с сыром фета»:
- Помидор - 2 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Салат листовой - 120 гр.
- Лук - 1 шт.
- Сыр фета - 70 гр.
- Оливковое масло - 3 ст.л.
- Кунжут - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной с сыром фета» (на 100 грамм):
Калории: 105.4 ккал.
Белки: 3.1 гр.
Жиры: 8.8 гр.
Углеводы: 3.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат овощной с сыром фета»
- Помидоры, огурец и сыр нарезать кубиками.
- Салат нашинковать.
- Лук нарезать тонкими полукольцами.
- Все смешать и заправить оливковым маслом.
- При подаче посыпать кунжутом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с сыром фета»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 1.14 | 0.38 | 7.98 | 38 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 салат |
120 гр | 120 | 1.44 | 0.36 | 1.56 | 14.4 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
 сыр фета |
70 гр | 70 | 11.9 | 16.8 | 0 | 203 |
 масло оливковое |
3 ст.л. | 30 | 0 | 29.94 | 0 | 269.4 |
 кунжут |
10 гр | 10 | 1.94 | 4.87 | 1.22 | 56.5 |
| Итого | 595 | 18.3 | 52.5 | 21.4 | 627.1 | |
| 1 порция | 149 | 4.6 | 13.1 | 5.3 | 156.8 | |
| 100 грамм | 100 | 3.1 | 8.8 | 3.6 | 105.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
