Салат из пекинской капусты с огурцом и тунцом
Ингредиенты рецепта «Салат из пекинской капусты с огурцом и тунцом»:
- Консервированный тунец - 120 гр.
- Пекинская капуста - 200 гр.
- Зеленый лук - 20 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Огурец - 170 гр.
- Майонез - 150 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из пекинской капусты с огурцом и тунцом» (на 100 грамм):
Калории: 162.3 ккал.
Белки: 4.7 гр.
Жиры: 14.9 гр.
Углеводы: 2.8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из пекинской капусты с огурцом и тунцом»
- Слить жидкость из консервированного тунца, размять его вилкой.
- Нарезать пекинскую капусту, свежий огурец, зеленый лук и укроп.
- Соединить все ингредиенты, добавить майонез, посолить и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из пекинской капусты с огурцом и тунцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тунец 5 морей в собственном соку |
120 гр | 120 | 24.24 | 0.48 | 0 | 105.6 |
 капуста пекинская |
200 гр | 200 | 2.4 | 0.4 | 6.4 | 24 |
 лук зеленый |
20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 огурец |
170 гр | 170 | 1.36 | 0.17 | 4.76 | 25.5 |
 майонез столовый молочный |
150 гр | 150 | 3.6 | 100.5 | 5.85 | 940.5 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 682 | 32.4 | 101.7 | 19.2 | 1107 | |
| 1 порция | 171 | 8.1 | 25.4 | 4.8 | 276.8 | |
| 100 грамм | 100 | 4.7 | 14.9 | 2.8 | 162.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
