Оладьи из кабачков на кефире

Ингредиенты рецепта «Оладьи из кабачков на кефире»:

Кабачок - 300 гр.
Мука пшеничная - 200 гр.
Кефир - 100 гр.
Подсолнечное масло - 5 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Оладьи из кабачков на кефире» (на 100 грамм):

Калории: 228.7 ккал.

Белки: 3.4 гр.

Жиры: 13.1 гр.

Углеводы: 24.5 гр.

Число порций: 15

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладьи из кабачков на кефире»

Кабачок очистить, освободить от семян, натереть на терке или пропустить через мясорубку.
Отжать лишнюю воду с кабачка.
Добавить муку, кефир и перемешать. Посолить по вкусу.
Выпекать на смазанной маслом сковороде обычным способом.
Подавать с любым соусом.

Соус на фото не входит в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи из кабачков на кефире»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кабачок	300 гр	300	1.8	0.9	13.8	72
мука пшеничная	200 гр	200	18.4	2.4	149.8	684
кефир 2%	100 гр	100	3.4	2	4.7	51
масло подсолнечное	5 ст.л.	85	0	84.92	0	764.15
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		687	23.6	90.2	168.3	1571.2
1 порция		46	1.6	6	11.2	104.7
100 грамм		100	3.4	13.1	24.5	228.7