Сырники диетические с кокосовой мукой
Ингредиенты рецепта «Сырники диетические с кокосовой мукой»:
- Творог 2% - 400 гр.
- Мука овсяная - 32 гр.
- Мука кокосовая - 30 гр.
- Сахар - 28 гр.
- Яйцо - 2 шт.
- Масло подсолнечное - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Сырники диетические с кокосовой мукой» (на 100 грамм):
Калории: 195.2 ккал.
Белки: 15.3 гр.
Жиры: 9 гр.
Углеводы: 13.1 гр.
Число порций: 12
Как приготовить блюдо «Сырники диетические с кокосовой мукой»
- Соединить творог муку, сахар и яйцо. Все хорошо перемешать.
- Сформировать сырники и обжарить на подсолнечном масле при закрытой крышке до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Сырники диетические с кокосовой мукой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 2% |
400 гр | 400 | 72 | 8 | 13.2 | 412 |
 мука овсяная диетическая |
32 гр | 32 | 4.16 | 2.18 | 20.77 | 118.08 |
 мука кокосовая |
30 гр | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
 сахар-песок |
28 гр | 28 | 0 | 0 | 27.92 | 111.44 |
 яйцо куриное |
2 шт | 94 | 11.94 | 10.25 | 0.66 | 147.58 |
 масло подсолнечное |
30 гр | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 269.7 |
| Итого | 614 | 94.1 | 55.4 | 80.6 | 1198.6 | |
| 1 порция | 51 | 7.8 | 4.6 | 6.7 | 99.9 | |
| 100 грамм | 100 | 15.3 | 9 | 13.1 | 195.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
