Салат с тунцом, красной фасолью и луком
Ингредиенты рецепта «Салат с тунцом, красной фасолью и луком»:
- Помидоры - 170 гр.
- Тунец натуральный консервированный - 140 гр.
- Фасоль красная консервированная - 230 гр.
- Яйцо вареное - 200 гр.
- Лук - 40 гр.
- Оливковое масло - 5 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 97.9 ккал.
Белки: 9.2 гр.
Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 6.6 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Салат с тунцом, красной фасолью и луком»
- Яйца и помидоры нарезать кубиками.
- Лук мелко покрошить.
- Консервированного тунца размять вилкой.
- Смешать все ингредиенты.
- Добавить фасоль.
- Полить оливковым маслом и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с тунцом, красной фасолью и луком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
170 гр | 170 | 1.87 | 0.34 | 6.29 | 34 |
 тунец 5 морей в собственном соку |
140 гр | 140 | 28.28 | 0.56 | 0 | 123.2 |
 фасоль красная консервированная |
230 гр | 230 | 15.41 | 0.69 | 40.02 | 227.7 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
200 гр | 200 | 25.8 | 23.2 | 1.6 | 320 |
 лук репчатый |
40 гр | 40 | 0.56 | 0 | 4.16 | 18.8 |
 масло оливковое |
5 гр | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| Итого | 785 | 71.9 | 29.8 | 52.1 | 768.6 | |
| 1 порция | 157 | 14.4 | 6 | 10.4 | 153.7 | |
| 100 грамм | 100 | 9.2 | 3.8 | 6.6 | 97.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
