Уха из минтая диетическая

Ингредиенты рецепта «Уха из минтая диетическая»:

Вода - 2.5 л.
Минтай - 1 кг.
Картофель - 800 гр.
Морковь - 200 гр.
Лук - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Уха из минтая диетическая» (на 100 грамм):

Калории: 31.8 ккал.

Белки: 3.9 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 3.7 гр.

Число порций: 15

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Уха из минтая диетическая»

Рыбу отварить в подсоленой воде в течение 1 часа. Рыбу вынуть и разобрать.
В бульон добавить картофель, порезанный кубиками и варить 15 минут.
Затем добавить мелко порезанный лук и тертую морковь, варить еще 15 минут.
Добавить в суп рыбу и подавать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Уха из минтая диетическая»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
вода	2.5 л	2500	0	0	0	0
минтай свежий	1 кг	1000	159	9	0	720
картофель	800 гр	800	16	3.2	144.8	640
морковь	200 гр	200	2.6	0.2	13.8	64
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	41
соль	5 гр	5	0	0	0	0
Итого		4605	179	12.4	169	1465
1 порция		307	11.9	0.8	11.3	97.7
100 грамм		100	3.9	0.3	3.7	31.8